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高血压的预防比治疗更重要!千秋电子

更新时间:2017-12-26

  生活水平提高了,但是因为社会的竞争压力太大,很多年轻人的饮食、生活不健康,导致很多疾病出现了年轻化的趋势,其中就有高血压。高血压虽然比较常见,但是要是治疗的话还比较棘手,很难彻底根治。
高血压
  关于高血压形成的根本原因其实还不是很明确,但是根据目前高血压患者的人群可以分析出以下几个原因,所以如果自己是其中一类的的话,就要好好注意一下了。
一、遗传 
  很多疾病都是有遗传性质的,高血压也不例外,在相关研究中,家里长辈患有高血压的,子女的患病几率要比正常家庭高出很多,可以看出高血压是有一定的遗传性,当然也可能是因为,同住在一个家里,饮食、生活习惯都比较同步,所以作为一个个体患上了高血压。
二、饮食
  很多高血压患者在平时的饮食比较喜欢摄入过多的盐分,这也是导致高血压的原因之一。因为摄入的盐分过多,导致体内的血压水平过高,从而患病。另外饮食中富含的其他元素也会导致血压升高,比如高蛋白质,患有高血压的患者吃了像动物内脏、肥肉等富含高蛋白的食物后,血压会有明显的升高,加重病情。
三、肥胖
  很多高血压患者都有一个普遍的特征,那就是肥胖。肥胖患者体内脂肪堆积多,会导致动脉硬化,而且肥胖会让体内的血液循环增加,让体内出现血压。
四、饮酒
  很多人喝酒会导致高血压,这种喝酒不是指偶尔的一次,是指那些酗酒的人群。少量的饮酒其实是有益处的,可以帮助我们扩张血管,促进血液循环,增加食欲,还可以消除疲劳,平时建议可以喝一些五谷酿制的啤酒等养生,但是过量饮酒是会导致血压的升高的。
五、精神压力
  很多长期处于高压状态的上班族很容易会患高血压,平时他们的精神都比较集中,很难有什么空余的时间来锻炼身体,而且这些人长期日夜颠倒,把自己的年轻当本钱,不计后果的付出,往往忽视了自身的健康问题。出现什么高血压症状后也不会立即去医院诊治,只当是因为工作太累,错过最佳治疗时机。
六、年龄
  虽然没有明确的研究能够证明高血压与年龄有关,但是高血压患者多集中于老年人这是不争的事实。
如何预防高血压?  
饮食要平衡 

  1、减少对钠盐的摄入
  2、少吃高蛋白食物
  3、多吃水果
  4、多吃豆制品
运动要适量
  很多高血压患者患病前平时很少运动或者干脆不运动,不仅会导致身体的脂肪堆积,而且身体的素质都很难过关。平时要多进行有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等。可以促进身体的血压循环,增加食欲,促进肠胃蠕动,改善身体素质,降低胆固醇,减少患病的可能。
  对于自己身体出现的一些问题,要及时去医院诊治,避免身体出现问题还不自知。另外由于很多高血压患者患病后,吃了一些降压药,在血压情况得到改善后,常常就擅自停药,不遵医嘱,对自己的身体极其不负责。
  中医认为人的生命主要是由气血构成的,而经络则是全身气血运行,联络五脏六腑,沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲,气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿,痛则不通,通则不痛。气行则血行,气血通,则百病逾。所以临床上中医通过针灸刺激穴位,起到疏通经络,调理气血,活血化瘀,消炎镇痛,调节自身免疫力,从而达到治疗的目的。

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