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针灸如何调节亚健康状态

更新时间:2018-01-30

针灸如何调节亚健康状态
  根据调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。
1、导致亚健康的因素
  (1)饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调
  (2)休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。
  (3)过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。
  (4)长久的不良情绪影响。
  (5)环境因素,在空调房中,相对封闭的空间。
2、亚健康首先自身调节
  (1)调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
  (2)及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
  (3)增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
  (4)戒烟限酒:医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少量饮酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
  (5)保证合理的膳食和均衡的营养。脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的合理搭配。
  如果通过自身主动调节,没有明显改善,仍然处于不爽的状态,就要寻求治疗了。怎么治疗呢,最好的办法还是寻求中医来治疗,中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体,《素问?生气通天论》有文:“阴平阳秘,精神乃治。阴阳离决,精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡,以阴阳为纲指出平衡是身心健康的根本。
  从中医学来看,亚健康有证可辨,有病因病机可究,是“有病”的,乃阴阳失调所致,因而也有相应的治则和治法干预的。面对亚健康状态,中西医间存在如此明显的认识差异,主要归咎于西医只看病,通过你的化验结果,检查结果,认为你某个部位有问题,如果检查没有什么异常,就认为你身体是健康的。 而中医着眼的则是病人,是有机体,是一个整体。须知,亚健康状态是动态的,可向疾病转化,也会朝健康回归,关键是把准时机给以有效的医学干预。
3、针灸治疗亚健康
  中医在天人合一,整体观的观念指导下,通过分析人体的阴阳虚实,给亚健康者以个体化的干预,或补虚或泻实,或温阳或滋阴,使其重归阴平阳秘,向健康状态转归。针灸具有扶正祛邪、疏通经络和协调阴阳的功能,其最基本的作用是调节,通过调整人体失衡的功能而治疗疾病。
  尽管不用药,但通过调动人体自身的潜力,针灸穴位可在体内诱发类药性的过程,既可纠正异常的功能,又不会干扰正常的人体机能,所以对于干预亚健康,纠正身心失调,是针灸的优势所在,它在调节机能这一环节上,发挥着比药物更符合生理规律的作用。
 

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