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5大坏习惯让你患上高血压

更新时间:2018-04-09

7大坏习惯让你患上高血压
  5大坏习惯让你患上高血压?以前,大家一直都觉得高血压是老年病,所以并不是很重视。但是有数据显示,高血压患者越来越年轻化。也就是说,越来越多的年轻人患上了高血压。这究竟是什么原因造成的呢?
5大坏习惯让你患上高血压
1、不良生活习惯
  生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因,大量饮酒、吸烟都可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风。而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。
2、生活压力大
  随着社会的发展,竞争越来越激烈,工作、生活的压力压的人们喘不过气,压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩、血压的升高,心脏负荷加重,从而成为引发高血压的原因。
  高血压本身危害不是很大,比较容易被人忽视,但是高血压引发的一系列疾病都是很危险的,尤其是一些心血管疾病。
  因此对于可引发高血压的原因,一定要加以重视。而中国儿童青少年高血压在西方饮食、急剧社会转型、浮躁的心态、激烈竞争等多重夹击下,心血管风险不容忽视。
3、生理时钟紊乱
  科学家研究发现,生物时钟若被打乱,会致高血压。
  这是因为负责掌控醛固酮分泌的基因,也同时控制着生理时钟的运作。醛固酮是一种荷尔蒙,研究发现老鼠体内的醛固酮分泌过多时,血压便会持续升高。
  研究者扰乱老鼠的生活规律,将其生物时钟打乱,发现醛固酮被大量分泌,老鼠的血压飙升了。
  人体内同样有醛固酮。研究者警告:轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群,作息往往不正常,这些族群要留意心血管疾病的风险。
4、高盐饮食
  现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位。
  北方人的口味比较重,吃饭追求咸香,早上喝个胡辣汤,中午各种炒菜,晚上吃火锅,一日三餐都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克,但多数人都在9克以上。
  盐多必失,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。
5、职场上有情绪杀手
  职场上有诸多情绪杀手,让人的大脑皮质兴奋和抑制过程失调。
  首先是工作环境压抑,界限分明的格子间及上司严肃的表情,让白领最常说的一句话是工作环境太压抑了;其次是与人沟通机会少,一些科技白领每天所面对的都是图纸、文案、计划等,等待解决的标题题目一大堆,而与人面对面沟通的机会很少,与人沟通也多半通过机器进行(如电邮、微信、QQ)。
  最后是月月评比,年年总结。一些员工努力工作,但成绩不佳,让人产生了挥不去的悲观情绪,甚至产生饭碗难保的压力。
  研究发现比起无忧无虑的人来,焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍;女人危险性增加1.7倍。

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