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气血不足的原因

更新时间:2018-04-20

气血不足的原因
  气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
  气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。气血不足分为先天性和后天性。
  先天性气血不足:这类人皮肤颜色较浅,基本看不到血丝,并伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢冰冷,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗措施是调养气血,增加身体气血总量。
  后天气血运行不畅:这类人体血液总量不少,但由于后天饮食等不良生活习惯,体内毒素集聚在体内,形成垃圾,人体虚胖,都塞经络,部分血液进入不良相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道,然后导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。
引起气血不足的原因主要有:
  1、饮食失当:饮食没有节制,暴饮暴食,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏嗜,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等等,都会造成脾胃的损伤,导致气血化生的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
  2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡,使机体的血气没有恢复的时间,造血也没有充足的时间。
  3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。
  4、性生活过度:还有一种情况值得注意。那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
  运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。
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