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低头族该如何避免颈椎病?

更新时间:2018-05-27

低头族该如何避免颈椎病?
  久坐办公室的白领一族,比如审计、财务、软件设计、IT一族、备考的考生等等,很多人都遭受过“颈肩痛”的骚扰!低头族该如何避免颈椎病?
低头族会有那些危害?
  牵扯颈椎肌肉,出现颈部肌肉劳损:玩手机时,颈部前倾过度、身子不自然弯曲,颈部越来越前倾,长时间保持这个动作时,对颈椎肌肉产生牵扯,形成对颈椎韧带、肌肉的紧张,长时间后会处于慢性充血状态,影响颈部的血液循环,造成颈部肌肉劳损。产生颈部僵硬,酸痛,活动受限,严重者出现诸如视物眼蒙等症状,睡眠不良,形成恶性循环。
  颈椎曲度变直或出现反弓:正常人都有颈椎生理弯曲,如果生理弯曲变直,伸直向相反方向弯曲,称为“反弓”。颈椎反弓是构成颈椎常见病的病理基础。长时间看电视、上网、玩手机等不良生活习惯,都会引起颈椎生理曲度减少、变直甚至反弓。颈椎反弓后会改变,颈椎正常力学环境,会加速颈椎间盘的退变,造成椎间盘膨出、突出,个别情况下造成髓核疝出,产生严重后果。
  颈椎间盘突出:因长时间低头,颈椎椎体向前挤压,使椎间盘被迫向后方或侧方突出,突出椎间盘压迫神经,导致手臂乏力或麻木、疼痛症状,严重时还会出现行走不稳、力弱、手笨拙,易摔跤等症状。
低头族该如何避免颈椎病
  避免长时间低头工作或久坐:长时间低头看电脑、上网、看书、看手机,久坐电脑桌前,这些看似司空见惯的日常工作和生活常态,会引起颈部肌肉长时间的劳损,引起缺血,导致颈部酸痛、僵硬等不适症状,症状重者还会出现头晕、脑胀,长时间低头后突然抬头,还会导致一过性脑缺血发作引起恶心、黑蒙、眩晕和心慌等症状。
  选择一款的合适的微电脑治疗仪:通过微电脑治疗仪可以促进血液循环,缓解中枢神经紧张、疼痛症;大面积颤动肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,以达到消炎、止痛的效果;调节人体酸碱平衡,阻止钙物质的流失,强韧骨骼,修复骨质劳损,改善骨骼炎症与病变。
  避免长期穿高跟鞋:年轻女性爱美,穿高跟鞋,更容易凸显女性S形曲线美,走路婀娜。穿高跟鞋后不仅改变足部的三点力线结构,足踝部和整个下肢容易劳损;更重要的是穿高跟鞋会导致身体整个重心前移,机体通过挺胸、抬头、翘臀,增加整个脊柱S形弯曲来适应,久而久之,会导致脊柱后侧肌肉韧带包括颈项部、胸背部、下腰部等椎旁肌肉疲劳和劳损,诱发颈肩痛,胸背酸痛等症状。
  微电脑治疗仪是结合我国传统的中医、针灸、中药理论和现代电脑技术研究成功,采用智能化设计中频0.5-12000Hz及干扰电技术的电脉冲模拟针灸,疏通经络、活血化瘀、扶正祛邪,是标本兼治的优选疗法。
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