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高枕真的可以无忧吗?

更新时间:2018-06-28

高枕真的可以无忧吗?
  古人云“高枕无忧”,意思是垫高枕头睡觉,无忧无虑,形容平安无事。但从医学生理学、病理学的观点来说,这是错误的。不少头晕目眩、肩膀酸胀、肢节麻木的症状,大多与“高枕”有关。人的一生有1/3时间是在床上度过的,很多人喜欢高枕,可是枕头过高,或者头放在枕头上的位置不合适,不但休息不好,天长日久还可能引起颈椎病
  此外,长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,长时间操作电脑,剧烈的旋转颈部或头部,在行驶的车上睡觉等不良的生活习惯和工作方式使韧带和肌肉的力量发生变化,都可能影响脊柱颈部的曲度,容易导致颈椎病发生。
  实际上,至2016年,我国大约有1.5亿人患有颈椎病,平均概率超过了10%,50岁以上的患病概率达到25%,且有逐年年轻化的趋势。所以,颈椎的保护不容忽视,而这一切与拥有一个高度适合的枕头是密不可分的。
  “高枕”其实有忧
  枕头过高,如同晚上“低头”睡觉8小时。对于白天伏案工作8小时的人来说,就等于一天中有16个小时都在低头工作,易引起颈椎扭曲变形。过高的枕头除了会引起颈部疾病外,对腰椎也有一定程度的影响。颈椎生理曲度变直,影响了脊柱的力学平衡,使腰背部也随之处于高张力状态,从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失,腰部软组织出现劳损。
  枕头太高,会影响呼吸道,容易打呼,长此以往,会出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,易导致颈部不适或驼背,严重影响体态。其实,枕的枕头太低或是不枕枕头,也是不健康的。枕头太低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况;或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿,且容易造成“落枕”。
  如何预防高枕对颈椎的危害
  1.选择合适的枕头高度:医学证明,人体在仰睡时,头部应向前倾5-15度,以保持颈椎的生理弧线;侧睡时,颈椎与胸椎应保持平直;而无论仰睡、侧睡都能保持颈部及腰椎正常生理弧度的枕头才是最理想的。
  2.针灸理疗:通过利用现代电子针灸治疗仪刺激人体穴位,疏通经络,调理气血,促进血液循环,缓解各种神经紧张、疼痛症;大面积颤动肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,以达到消炎、止痛的效果。
  高枕真的可以无忧吗?相信大家有了一定的了解,我们在生活中及时做好预防高枕对颈椎的危害
 

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