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久坐腰肌劳损怎么办

更新时间:2018-07-16

久坐腰肌劳损怎么办
  无论是在工作中,还是在日常生活中,久坐不动已经成为人类最主要的行为特征,久坐不动已经超过吸烟,成为影响人类健康的最大问题。
  事实上,大量科学研究都表明,久坐不动与肥胖症、高血压、糖尿病等这些慢性代谢性疾病密切相关。当然,久坐不动也是导致腰痛的重要诱因。
  腰肌劳损怎么办?主要有两方面的原因:
  1.保持长久的坐姿,需要我们腰椎的核心稳定性。而久坐就会使我们的肌肉缺乏锻炼、力量下降;从而使脊柱失稳,导致腰痛。
  2.在久坐的过程中,往往伴随着姿势不良,含胸驼背,脊柱侧弯等,增加了腰椎的压力。
  最明显的例子就是在日常生活中,葛优躺是我们比较常用的姿势。
  为什么大家都喜欢葛优躺?因为这个时候我们会觉得很放松,但是此时对我们腰椎的压力就很大,容易导致腰痛。
  那么我们应该如何预防治疗腰肌劳损呢?
  治疗:现代科技微电脑治疗仪利用无痛针灸疗法刺激人体穴位,疏通经络,调节神经的紧张度,调理气血消炎止痛,扩张血管,改善供血状态,提供病变部位的气血供给,从而达到治疗和修复目的。
  预防:规避风险姿势,保持正确坐姿,坐位时尽量保持正确的姿势,可以同事或者同学间相互监督提醒,以取得良好的效果,减轻腰痛,预防腰肌劳损。
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