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熬夜对人体的危害,你知道吗?

更新时间:2017-11-17

    很多人不把熬夜当回事,特别是年轻人。你知道熬夜对一个人的面容影响有多大吗?
    “少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小时,不出一周,身体就会吃不消了。
    研究成果认为,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。
    因此,每天都要保证6小时以上的睡眠,如果偶尔熬夜,也要在次日及时补救回来。熬夜亏空身体

六大疾病找上门


    俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。
1、肥胖
    熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
2、耳聋、耳鸣
    睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。
3、免疫力下降
    经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
4、记忆力下降
    熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、心脏病危险
    长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
6、皮肤受损
    皮肤在晚上10~11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
    想要睡眠好睡眠中不可忽视的疾病警告睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。切不可以安眠药片助睡。

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