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生活中如何防治胃病

更新时间:2019-09-09

  当代饮食越来越丰富,可是胃病的发病率却居高不下。不吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些常见的不良风俗在垂垂地增进着我们胃肠的承担。那么,生活中如何防治胃病?
 
  1、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
 
  2、饭后站一站:吃饱后老坐着会不利于消化,尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着,否则胃酸容易逆流到食道。因此,吃完饭最好稍微站一会儿。
 
  3、平心静养:胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
 
  4、针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,促进肠胃蠕动,增加胃酸的分泌,增强肠胃的消化和吸收功能,使受损的胃粘膜组织得到充足的气血供给,从而修复受损的胃粘膜组织,达到治疗的目的。
 
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