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要如何预防膝关节炎呢

更新时间:2019-09-12

  目前,气候辗转已正式入秋,刚出三伏天不久,炎热暑气还未消除,但入秋季以后早晚的气温开始下降,膝关节炎就更容易复发了,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现膝关节肿胀、疼痛加重的症状。那么,要如何预防膝关节炎呢?

 
  1、注意保暖:避免寒气入侵,寒邪一旦进入人体,就会导致体内的气血不通。加重关键周围肌肉的钙化。从而就会产生关节痛等骨类疾病的发生。
 
  2、饮食调整:膝关节患者的病人,特别是老年人,应该适当补充钙片。通过补充钙片,可以缓解膝关节疼痛。另外,也要平衡饮食,多次青菜和蛋白质比较高的食物。
 
  3、其他调整:膝关节患者应该避免久坐、适当减轻体重、以及进行合理适当的运动,包括慢走、游泳等,避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。  
 
  4、针灸、拔罐:针灸通过刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎止痛,活血化瘀,提高自身的免疫力,使风湿因子转为阴性。
 
  通过拔罐祛除体内寒气,消除氧自由基(使关节老化的物质)从而改善关节的功能达到治疗目的。
 
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