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膝关节炎在生活中要怎么预防

更新时间:2019-09-16

  膝关节疼痛是中老年人的常见症状,尤其是在阴雨天气,疼痛会明显的加重。这其实都是随着年龄的增长,膝关节老化所致的,长此以往还会出现关节炎。那么,膝关节炎在生活中要怎么预防?
 
  1、这三个动作要避免:有些人喜欢蹲着、跪着或者坐在矮板凳上做事。但是这三个动作对膝关节的伤害非常大,所以在日常生活中要尽量避免。
 
  2、做有益关节的运动:爬山、跑步对膝关节会造成很大压力,长此以往对膝关节损害很大。而骑车、游泳对膝关节损害小一些,骑车还可增强膝关节部位的血液循环,促进新陈代谢。

 膝关节炎在生活中要怎么预防

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  3、注意防寒保暖:寒冷,气候变化等因素,是诱发和加剧膝关节炎的重要因素。而秋冬季节是往往是关节炎的高发季节。因此,入秋后一定要做好膝关节的保养工作。
 
  膝关节炎的发病机理是非常复杂的,而且膝关节的退化也是无法阻止的,但是恰当的保养方式能够减缓我们膝关节的退化。除了注意平时的护理之外,中医理疗对防治膝关节炎也是很有效果的。
 
  中医认为:人的生命主要是由气血构成的,而经络则是全身气血运行,联络五脏六腑,沟通上下内外的通道。而关节炎是因:风寒湿邪入侵人体,痹阻经脉,致使经脉不通所致的。
 
  因此在临床上,中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎止痛,活血化瘀,扶助阳气,温里祛寒,提高自身的免疫力,使风湿因子转为阴性;
 
  通过拔火罐祛除体内寒气,消除氧自由基(使关节老化的物质)从而更好地改善关节功能达到治疗目的。
 
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