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震惊!心血管类疾病患病人数约有2.9亿

更新时间:2017-11-03

心血管疾病


  国家心血管病中心发布了《中国心血管病报告2016》显示,目前我国心血管病呈现出发病率上升、死亡率高、医疗费用负担重的特点。城乡居民疾病死亡构成比中,心血管病占首位。报告指出,我国心血管病的发病率处于上升阶段,推算发病人数约2.9亿多,城乡居民疾病死亡构成比中,心血管病占据首位,每5个死亡人数中就有2个是死于心血管病。由于我国的人口老龄化等因素影响,心血管病死亡的率仍在快速上升。由于心血管病具有发病率高、患病率高、死亡率高以及产生极高的医疗费用负担的特点,因此维护国民心血管的健康,积极开展心血管病防治工作刻不容缓。学会这五招把心血管病挡在门外

 根据专家介绍,心脑血管疾病是属于可以预防的疾病,这要从导致疾病的几大危险因素入手。

 1、预防超重和肥胖

 有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访,发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般情况而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

 2、避免蛋白质缺乏

 根据调查表明,动物蛋白是可以抑制脑卒中的发生,但肉类食品吃的太多,也会导致脂肪摄入过量,将加重肾脏负担。

 因此,老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜,其中以优质蛋白质例如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。 

 3、补充膳食纤维

 增加膳食纤维摄入可仪预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用一些谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。

 4、低盐饮食

 以往调查均显示,中国高血压患病率北方高于南方;而这次出炉的“地图”表明,湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高,这与人们喜辛辣、高盐饮食,导致高血压发病率上升有关。

 我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。

 5、保持健康生活方式

 心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素也都有一定关系。

 专家提醒,应结合自身情况,合理调整生活方式,保证环保,健康饮食,戒烟限酒,降低心脑血管疾病的发生风险。

 注意生活饮食的均衡,同时使用一些康复治疗仪器进行辅助治疗和康复保健,例如通过照射频谱治疗仪,对血压进行双向调节,改善心血管功能。长期使用频谱治疗仪对有效穴位进行照射,还有助于改善体质,促进血液循环。

 同时也要提醒大家加强体育锻炼,增强抵抗力,并定期进行体检。建议每年至少体检一次,以防病为主,做到早发现、早诊断、早治疗。

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