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颈椎病要怎么防止呢

更新时间:2020-01-03

   颈椎病以前是中老年人的常客,现在却也加入了年轻人的大军。这主要和生活习惯的改变有关。现在的年轻人,因为工作和生活的原因,也因为电子产品的普及,很多人都患上了颈椎病。可是,颈椎病要怎么防止呢?

 颈椎病要怎么防止呢

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   1、经常慢跑:慢跑不仅能增强身体的抵抗力,加强心脏的负荷,还有助于整个身体的康复,自然对预防颈椎病也是有好处的。因为在慢跑的过程中,会增加整个机体的抵抗力。
 
   2、热敷颈部:热敷颈部能够加强颈部的血液循环,缓解颈部肌肉的紧张,起到预防颈椎病的目的。因此,我们在睡前可以用热毛巾敷在颈部和后背,敷上30分钟左右。
 
   3、枕头合适:合适的枕头,能够让颈椎维持正常的生理曲线。成人的枕头维持在8-10厘米之间,软硬要适中,能起到承托颈椎的效果,缓解颈肩的压力,让气血更通畅。
 
   4、避免久坐:尤其是现在的上班族,在电脑面前坐一段时间后,一定要起来活动活动。因为,长时间固定一种姿势,颈椎会出现慢性劳损,而引发颈椎病的。
 
   5、针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,缓解肌肉紧张,解除神经压迫,给病变部位提供气血营养,从而起到防治疾病的目的。
 
   颈椎病要怎么防止呢?给大家介绍了几种常见的方法,陕西千秋公司是一家中频治疗仪厂家,主要针对的就是颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎等疾病的患者,为他们的健康负责,帮助他们解除痛苦。

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