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如何正确预防颈椎病

更新时间:2020-03-06

       相信我们身边很多人都经受颈椎病的折磨,这和我们的生活、工作习惯息息相关,如果不加以改善,长此以往颈椎病也就找上门了。那么,如何正确预防颈椎病?
 
        坐姿正确:看书或看手机时,不要长时间窝在某个角落,要多换换姿势。电脑前工作时,要坐直、挺胸抬头,这样才能避免颈椎受压过大,而引发颈椎病。
 
        经常活动:坐的久了,要站起来活动活动脖子;平时也可多打羽毛球、篮球等涉及抬头低头的活动,不仅能起到预防颈椎病的目的,还可提高自身免疫力。
 
        一、如何正确预防颈椎病

       1、 枕头合适:我们一天有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的,枕头不舒服也会影响颈椎健康。所以我们要选择高度合适,软硬适中的枕头,能更好的支撑颈椎。
 
       2、 注意保暖:颈部如果受凉,会让血液循环下降,长期积累颈部会出现僵硬、酸痛,甚至形成肿块。所以无论何时都要做好颈部保暖,冬季戴围巾,夏季少吹空调等。


 
 
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      3、避免熬夜:不少年轻人夜生活丰富,即便没事也要熬到点,导致睡眠时间大大减少。白天劳累了一天的颈椎,在夜间没有得到很好的恢复,时间长了就会造成颈椎疼痛。
 
      二、中医看来,疾病只有2种

     针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,能疏通经络、调和气血、散寒止痛、解除韧带紧张性、改善供血状态、给病变部位提供气血营养,从而达到治疗和修复的目的。
 


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